Le problème des idées reçues Accepter de se prendre en main nécessite d’oublier toutes les idées reçues sur les régimes et de remettre en question son mode de vie et ses éventuels préjugés alimentaires. À titre d’exemple, l’huile d’olive, connue comme « bonne pour la santé », ne doit pas pour autant être consommée sans modération, car elle contient tout autant de graisses que la même quantité de n’importe quelle autre huile. De même, manger un steak haché avec des haricots verts n’est pas la solution la plus saine, car ce type de viande souvent très grasse contient beaucoup de mauvaises graisses, à limiter en cas de syndrome du gros ventre.
Le site de l' obésité abdominale et du syndrome métabolique
Quelles sont les causes de l’obésité abdominale ? Pourquoi certains d’entre nous développent-ils une obésité abdominale ? On peut considérer que celui-ci est la conséquence de deux problèmes : une alimentation inadaptée, que nous appellerons désordre alimentaire, et une activité physique insuffisante. Bien entendu, les gènes jouent un rôle qui peut expliquer pourquoi la bedaine se développe plus facilement chez certaines personnes plus que d’autres. Mais les gènes, à eux seuls, ne suffisent pas à expliquer la bedaine. Le désordre alimentaire Le désordre alimentaire n’est rien d’autre qu’une alimentation inadaptée en quantité et en qualité, ne permettant pas de garder un poids stable au fil du temps. Il favorise ainsi, lentement mais sûrement, la prise de poids et l’ex¬cès de graisse au niveau du ventre, et ses conséquences. Les raisons de ce désordre alimentaire sont souvent complexes. Pour certains, ce sont des connaissances erronées ou des idées reçues (voir encadré) qui en sont en grande partie responsable. Pour d’autres, des difficultés sociales, une dépression ou encore une angoisse entraînement, parfois même sans le savoir des écarts diététiques qui, doucement mais sûrement, favorise la bedaine.
LIRE Qu'est ce que l'obésité abdominale? Qu'est ce que le risque cardiométabolique ? Qu'est ce que le syndrome métabolique? Quelles sont les causes de l'obésité abdominale? Quels sont les risques de l'obésité abdominale ? Quels sont les principes du traitement? Les médicaments du syndrome métabolique VIDEOS Qu'est-ce que le syndrome métabolique ? Comment diagnostiquer le syndrome métabolique ? Evaluez votre prise alimentaire Sachez évaluer votre niveau d'activité physique Comment modifier votre alimentation? Un exemple pour progresser en activité physique L'étiquetage nutritionnel: le choix des laitages Comment augmenter son activité physique ? Attention à la surmotivation ! LIENS UTILES QUI SOMMES-NOUS ? CONTACT CHOLESTEROL Cholestérol et syndrome de la bedaine Bon et mauvais cholestérol Comprendre le bilan lipidique Le cholesterol en vidéo dans "A votre santé" Revenir à l'accueilL’activité physique : ce n’est pas forcément du sport De manière théorique, l’activité physique désigne tous les mouvements du corps produits par la contraction des muscles qui entraînent une dépense d’énergie substantiellement supérieure à la dépense énergétique de repos. Plus simplement, il s’agit de tous les mouvements que nous effectuons, souvent sans nous en rendre compte, et qui nous sortent de l’état de repos, c’est-à-dire du moment où l’on dort. En pratique, l’activité physique comprend tous les mouvements de la vie quotidienne. Elle inclut également les gestes et activités liés à la pratique professionnelle, à la vie domestique (ménage, jardinage…) ou aux loisirs (promenade à vélo, randonnée…).